占卜需讀前言 Questions
南佛羅里達大學的Winny Shen、佐治亞理工學院的Eugene Kim和人力資源研究組織的Amanda J. Koch與家庭醫學門診的員工（護士、助理、接待員等）合作，讓他們在下班時登陸一個網頁，填寫一份“問卷”。參與者們並不知道我們的研究課題是什麼。問卷要求他們花上5至10分鐘寫下當天發生的“真的很好”的事情，無論大事小事，無論是否與工作相關，並且解釋為什麼覺得這些事很好。答案從直接陳述“同事帶來了美味的食物”，到“今天星期五”這樣簡單的事實，再到“與同事或病人的交流讓人自我感覺良好”這樣經過思考才加以敘述的事情，譬如一位護士寫道：“今天有個醫生誇獎我。”原因？ “因為我熟練地應對緊急狀況，救了一個突發癲癇的病人。”
三個星期後，參與者的壓力水平及身心不適感皆有下降，降幅雖小卻不容忽略。此外，參與者上班時關注好事情，晚上回家後就能更好地轉換心情，不再沉浸於工作相關的思緒。
寫下三件好事，這個簡單的行為改變了人們關注的事情，而且可以改變他們看待事業生活的態度，還能創造一個正反饋循環：我們相信，會對一天裡發生的好事進行回顧的人更傾向於同家人朋友分享這些好事；與別人分享正面事件，可以在人與人之間締結聯繫，進一步減輕晚間壓力。最後，這樣做還能改善睡眠狀況。我們的後續研究顯示，睡眠得到改善，會讓人第二天的敏捷性提高，心情變好，反過來又會讓更多好事發生。
Answers
小孩兒
似乎很習慣扮著笑臉做事，實際很苦悶
其實很怕與人靠近，但又需要連繫和真實關懷
也許先好好探討一下忽略已久的內心
太貼心是件壞事情的，但也是帶給你無窮上進的野心。
(請刷白)
老學究
要不是過了頭的快樂，就真的成了快樂
反之
就算怎麼努力也無法忘懷掉過去的深情人
活的最辛苦的一群
總是努力活到最後一刻"不許人間見白頭"
(請刷白)
航海家
大人前身的兒童背影，準備好面對恐懼
真實來說，你已經成為"兒童"了
緊握的拳頭可以開心的揮手啦，露出脆弱的掌心
(請刷白)
心靈捕手
真正滿足的人，懂得進入自己內心深處
不再需要依靠
因為快樂就是自己
幸福就是自己
(請刷白)
額外其他網站連結
沒有留言:
張貼留言